【视频】二十四节气——寒露

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“寒露”是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。伴随“寒露”而至的是浓浓的秋意，北方层林尽染，南方蝉噤荷残，“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，正是最为五彩斑斓的深秋时节。

写好中国字做好中国人

视频来源于中国书法家协会主席苏士澍先生微博视频

寒露养生提示

“寒露”之后，天气渐转寒，常言道“白露身不露，寒露脚不露”。脚部距离心脏最远，脂肪层薄弱，保温性差。一旦受凉，很容易引起毛细血管收缩，进而导致人体抵抗力下降，引起感冒。可采取穿保暖性强的鞋袜、热水泡脚、按摩等方式对足部进行保暖。还应注意保护脖子后面的风池穴不要受风。同时要通气帮助阳气完成收敛过程，保护阳气，时刻警惕心脑血管病、中风、哮喘、肺炎等疾病。

寒露时节可以进补。但要注意的是，进补的前提是“通气”。冬吃萝卜夏吃姜，萝卜可以理气，起到清道夫的作用。气路不开，难补肝肾之根。此时容易出现腿脚凉，膝关节酸痛无力的现象，都说明下元亏虚。可取桂附地黄丸的四分之一，贴敷于双脚的涌泉穴。不仅能引气血下行，还能温肾固阳，对肾源性高血压尤有益处。

此时的饮食要注意忌辛辣。当季适合食物有梨、葡萄、荸荠等。保健穴位有：足三里、丰隆、气海、太溪、关元（可艾灸）。

祝大家心情愉悦，身体康健。